Beine Spezial - Erleichterung durch Körperwissen

Dauerhaft zu angespannte Muskeln zählt zu den häufigsten Fehlbelastungen der Beine.

Das macht die Beine schwer.

Das leistet Gelenkverschleiß in Knien und Hüfte Vorschub.

Und das führt zu unangenehmer Anspannung in Becken, unterem Rücken, Brustkorb und Schulter-Nacken-Bereich.

Es macht alles im Oberkörper etwas anstrengender und ungesünder.

Dieser 3-stündige Alexander-Kurs bietet  Online-Anleitung durch Célia und viel Berührung durch Diana und Hendrik vor Ort in Köln und Clementine in Paderborn.

Wir schauen uns an:

• Verbreitete Fehlbelastungen in den Beinen
• Gängige Fehlannahmen über die Beine, die zu Schmerz und Verspannung weiter oben (Rücken, Schulter, Nacken...) führen
• Nützliches Körperwissen, wie es laut “Bauplan” eigentlich funktionieren soll
• Wie ich eine bessere Orientierung zur Schwerkraft erreiche und so mehr Leichtigkeit und Schönheit in Bewegung erlaube

In einer kleinen Gruppe erlebst du durch viel Berührung wie sich das im eigenen Körper anfühlen kann, anhand selbstgewählter Beispiele aus deinem Alltag, beim Gehen, Tanzen, Hinsetzen, Aufstehen, Treppe steigen und was man sonst noch so mit den Beinen macht.

Wenn du dich fragst, wo Knie- und Hüftprobleme herkommen

Wenn du viel stehen musst

Wenn du gerne tanzt

Wenn du erfahren willst wie die zufriedene Beine das Fundament für einen  Wohlfühlrücken bilden und Flügel verleihen,

dann komm gerne vorbei.

ORT: 

Praxis Marika Rudolph, Domstraße 41, 50668 Köln

Paderborn: Freiraum Bosenholz, www.freiraum-bosenholz.de