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Inhalt: Wirbelsäule - kompletter Online-Kurs (Sprecheransicht - 75min) Wirbelsäule - kompletter Online-Kurs, (Galerieansicht - 75min) Ausschnitte zum Wiederholen und Üben: 1 Intro zum "Warmmachen" - Alltag abschütteln und schöner Ankommen vor dem Bildschirm mit Diana und Clementine 2 Was verbindet dich mit Wirbelsäule? 3 Übung: Die eigene Wirbelsäule mit den Händen nachbilden 4 Körperwissen: Die Wirbelsäule und zugehörige Strukturen drumherum - Brustkorb, Becken, Schultern, Kopf plus Muskelschichten 5 Kopf führt, Körper folgt - eine wichtige Spielregel für Wirbeltiere (auch Menschen) 6 Soll der Rücken immer gerade sein? Beispiel und Diskussion 7 Halswirbelsäule verfügbarer machen, mit Übung 8 Übung: Brustwirbelsäule verfügbarer machen 9 Kurven sind schön - Bild-Beispiele für harmonische und unharmonische Kurven der Wirbelsäule 10 Spiralen - Beweglichkeit der Wirbelsäule in Drehungen, mit Beispielen 11 Beispiel Morgengruß - Kopf führt, Körper folgt 12 Übung Morgengruß 13 Übung Morgengruß mit Coaching 14 Übung: Blick führt, Becken folgt mit Coaching
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