KAPITEL

0:30 Intro: Was heißt eigentlich Selbstgebrauch? Und was ist die Primäre Steuerung des Gebrauchs (Primary control of my use)? 

7:38 Was beschäftigt dich beim Thema Atem? Was sind Erkenntnisse, Baustellen? Was hilft? 

16:44 Bilder: Durchlässiger Hals und Atmung - die elastische “Aufhängung” des Brustkorbs und die Bedeutung für Rippenbeweglichkeit.

24:30 Übung - Aufrichtung verbessern, Brustkorb-“Aufhängung” erleichtern für mehr Rippenbeweglichkeit, Teil 1

31:20  Übung - Aufrichtung verbessern, Brustkorb-“Aufhängung” erleichtern für mehr Rippenbeweglichkeit, Teil 2

43:20 Bilder: Innenleben - Das obere Ende des Hals - von innen betrachtet     

54:45 Übung im Liegen - Brustkorb-“Aufhängung” verbessern, Tönen ohne Extra-Luft holen

1:05.15 Diskussion -  Erkenntnisse, Beobachtungen, Fragen