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Balance

BALANCE - Kurs zum Selbstlernen

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Inhalt: Balance - kompletter Online-Kurs (Sprecheransicht - 75min) Balance - kompletter Online-Kurs, (Galerieansicht - 75min) Ausschnitte zum Wiederholen und Üben: 1 Intro zum "Warmmachen" - Schöner Ankommen vor dem Bildschirm mit Diana und Clementine 2 Was verbindet dich mit Balance? 3 Stabilitätsachse wie bei einem Baum - Wie Bewusstheit für die Rückseite hilft die Balance zu finden 4 Unser "Stamm" - wie die Wirbelsäule das Gewicht trägt 5 Wie 6 Perlen an einer Schnur - 6 wichtige Zonen im Körper, die helfen ins Lot zu kommen BEISPIELE 6 Kopfbalance - wie der Kopf oben drauf "sitzt", mit Übung 7 Warum Schultergürtel und Arme sehr wichtig für Balance und Aufrichtung sind, mit Übungen 8 Wie eine Blüte auf dem Stengel - warum die Lendenwirbel unter dem Kopf balancieren ÜBUNGEN FÜR BESSERE BALANCE 9 Übung: Drei beste Freunde finden 3 Perlen im Stehen 10 Übung 6 Perlen: Lendenwirbelsäule in Verbindung Schultergürtel - mit der Schwerkraft ins Lot kommen 11 Übung am Stuhl: 6 Perlen auf Zehenspitzen - Balance in Bewegung 12 Übung Einbeinstand: Bewusstheit nach oben und unten hilft Balance zu finden 13 Übung: Den Fuß auf den Stuhl setzen 14 Übung: Das Bein über die Stuhllehne führen 15 Coaching: Übung am Stuhl 16 Hinweise zum Üben 17 "Die Dysbalance gehört dazu" EXTRAS 18 Extra: Übung Seegras - Durchlässige Haltung in Balance finden 19 Extra: Balance - Auszug aus dem Video "Move well, avoid injury" (Englisch)

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