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Inhalt: Becken - kompletter Online-Kurs (Sprecheransicht - 75min) Becken - kompletter Online-Kurs, (Galerieansicht - 75min) Ausschnitte zum Wiederholen und Üben: 1 Intro zum "Warmmachen" - Alltag abschütteln und schöner Ankommen vor dem Bildschirm mit Diana und Clementine 2 Die Becken-"Energie" - Geschichte mit Übung 3 Becken-Koordination: Video-Beispiele wie das Becken Bewegungen folgt 4 Körperwissen visualisieren: Sich ein Bild vom Becken machen 5 Die tiefe Becken-Muskulatur und ihre Bedeutung für die Aufrichtung 6 Das Po-Lächeln - die äußere Becken-Muskulatur 7 Natur-Metapher - wie Schwerkraft durch das Becken fließt 8 Mögliche Fehlbelastungen des Beckens 9 Übung: Fehlbelastungen des Beckens verhindern 10 Frage: Was macht das Becken auf dem Standbein beim Gehen? 11 Perlen des Tages - wo weicht mein Becken im Alltag aus? 12 Sitzen vs Stehen EXTRAS Auszüge aus Move Well AVOID INJURY Infos über Raymond Dart und die "Dart procedures"
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