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Les côtes - cours en ligne

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CONTENU : Les côtes - le cours en ligne complet, la vue Galerie (75min) Des extraits pour répéer et pratiquer et d'autre matériel : 1 Introduction - Quelle est ton rapport avec les côtes ? 2 Les côtes sont plus haut en arrière 3 Les côtes sont flexible - les mouvements des côtes 4 “L’oeuf” du tronc - comprendre le tronc et les membres 5 Exercice - dessiner l’oeuf avec les main 6 Stabilité en douceur - l'oeuf du torse non-comprimé pour trouver sa taille naturelle et mettre le tronc à l'aise 7 Mobilité - sortir de son carapace de tortue pour trouver plus de mobilité dans le tronc - avec exercice 8 Les perles de compréhension 9 L'exercice du "monkey" - pour libérer les côtes 10 Plus de perles EXTRAS L'exercice pour stabilité en douceur "L'algue" L'exercice "Qi Gong Alexander" - un mouvement pour améliorer stabilité et mobilité et activer le corps en douceur Plus de cours sur les côtes

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