Prendre soin de soi avec la Technique Alexander

"Soyez comme un bol de fontaine qui recueille d'abord l'eau en lui-même, puis déborde pour la transmettre."

Bernard de Clairvaux

Comment puis-je prendre soin de moi tout en prenant soin des autres ?

Comment la tension et la tension entrent-elles dans ma vie ?

Comment puis-je rester plus détendu au moment de l'action, dans des situations tendues ?

Telles sont quelques-unes des questions abordées dans cet atelier d'introduction.

Le corps nous donne un signal clair lorsque nous nous séparons de nos sources de force - par exemple lorsque nous nous oublions au moment de l'action et allons au-delà de nos limites. Tout cela se traduit par une tension musculaire excessive. Cette réalisation a été le grand moment aha pour l'acteur australien FM Alexander.

Il a étudié comment une tension excessive contribue à de nombreux maux, affectant tout ce que nous faisons - que nous dansions, nous asseyions, parlions, écoutions, regardions ou pensions - et nous couvrit comme une brume grise.

Alexander Technique propose un parcours d'apprentissage pour reconnaître plus précisément les schémas de la façon dont la tension et la tension excessive entrent dans nos vies. Cela crée la possibilité de changer pour « désapprendre » à nouveau l'excès. Une tension excessive se transforme en énergie utile.

Cette introduction donne une impression de ce que l'on ressent. Pour cela, des instructions individuelles et de groupe sont utilisées, des jeux kinesthésiques, des images de langage mémorables et la touche spéciale Alexander.

Samedi 22 juin 2019, 15h-18h

Cabinet Marika Rudolph, Domstraße 41, Cologne

Coût : 50 €